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Los problemas de circulación
ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad
dificultando así el viaje de la sangre por todo el
organismo. |
Esta situación es causada por una
gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra en la
dieta consumir en exceso sal y sodio y no tomar suficiente
líquidos entre otros..
Los síntomas de mala circulación
de la sangre son:
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Pies y manos frías,
-
Pesadez de las piernas
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Mareos,
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Celulitis
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Aletargamiento
-
Calambres nocturnos
Si bien es cierto que el
componente genético puede tener cierta influencia en aparición
de esta anormalidad, también es importante tomar las medidas a
tiempo y ayudar a nuestro organismo a autosanarse
mediante los siguientes remedios caseros:
Remedios
populares
Remedio
popular #1:
Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una
pizca de pimienta de Cayena molida.
Remedio
popular #2:
Un remedio que conocían las abuelas para
mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en
introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con
agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.
Remedio
popular #3::
En los países orientales existe un remedio tradicional en el
cual se deben realizar baños con jengibre
en los pies.
Para elaborar este baño se debe mezclar un cuarto de raíz de
jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se
debe introducir los pies en el agua.
Remedio
popular #4:
Tomar infusión de
ginkgo biloba:
es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y
aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes
arteriales.
Remedio
popular #5:
Realizar un
baño de pies para estimular la circulación
con 1 galón de agua al vapor y 1 /
2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente
resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar
cabida a ambos pies.
Añadir la taza de menta fresca y
permitir que ésta se mezcle con el agua durante por unos
minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda
al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a
veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado,
asegurándose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve
calcetines para mantener los pies calientes.
Remedio
popular #6:Preparar
un baño con 15 gramos de hojas de castaño de indias secos, 2
cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas
de ortiga frescas y 2 tazas de agua. Mezclar los ingredientes y
verter el agua caliente. Después dejar refrescar por 20
minutos. Verter en el baño mezclándolo con cuatro litros de
agua.
Remedio
popular #7:
Mezclar una cucharada de romero y una
cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10
minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y bañar los
pies con esta preparación preferiblemente por la mañana o antes
de acostarse..
Recomendación
Para evitar la mala circulación,
se recomienda lo siguiente:
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Consumir alimentos ricos en
potasio como hortalizas y verduras, frutas (plátanos).
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Tomar una copa de vino tinto al día en
la comida principal, según estudios, resulta beneficioso para
aumentar la circulación sanguínea.
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Hacer ejercicio como
caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al día.
Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son
ideales para activar la circulación son:
Encoger los dedos de los pies
como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies
relajados. Repetir el ejercicio veinte veces..
-
No consumir alimentos con alto
contenido en grasas saturadas como los lácteos enteros, la
nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la
repostaría industrial, ya que al aumentar los niveles de
triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la
sangre dificultando su circulación.
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