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El estreņimiento es una
condiciķn que consiste en la falta de movimiento regular de
los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se
mueven.
Este es un mal muy común
debido a que las personas se han vuelto más sedentarias
(falta de ejercicio) y consumen alimentos con poca fibra
. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreņimiento,
también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o
cuando la persona sufre un período de estrés |
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Es importante saber que el
estreņimiento también, puede ser un síntoma de enfermedades o
condiciones como problemas de tiroides, con hígado, vesícula,
menopausia,, embarazo y obstrucciķn en colon.
Cuando el estreņimiento se hace
crķnico, predispone la apariciķn del
reumatismo,
la
artritis,
hipertensiķn arterial
y hasta el cáncer ya que reparte, a través de la circulaciķn
sanguínea, toxinas por todo el organismo.
Remedios
populares
Remedio popular #1:
Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos
circulares, siguiendo las manecillas del reloj.
Remedio popular #2:
Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de
aloe vera
mezclado con miel.
Remedio popular #3:
Comer papaya todos los días preferiblemente durante la maņana.
Remedio popular #4:
Tomar agua en ayunas suele estimular el intestino.
Remedio popular #5:
Sustituir pan blanco por el
integral.
Remedio popular #6:
Tomar una infusiķn malva en ayunas diluido en un vaso de agua
tibia.
Remedio popular #7: Comer
ciruelas pasas en la maņana las cuales deben ser puestas en un
vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el
azúcar.
Remedio popular #8: Tomar
una maceraciķn
de semillas de lino el cual tiene excelentes propiedades
laxantes. Para ello, se debe echar 2 cucharadas de semillas de
lino en una taza de agua caliente y dejarlo reposar durante 12
horas, macerando. Una vez pasado ese tiempo, se mejora el gusto
con un poco de limķn o miel. Se recomienda tomarlo antes de
acostarse en la noche.
Recomendaciones
Existen varias recomendaciones que
ayudan a aliviar el estreņimiento:
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No es conveniente utilizar
laxantes químicos comerciales ya que puede ser negativo para
la flora intestinal. Los remedios tradicionales son muy
efectivos y menos daņinos.
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Beber por lo menos ocho vasos
de agua a diario.
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No reprimir el impulso de
la evaluaciķn, debe ir inmediatamente al toilette.
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Hacer ejercicios regularmente
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Verifique sus hábitos
alimenticios
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