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Hipertensión
o presión arterial alta se considera el asesino silencioso y
es causado por la vida sedentaria del mundo moderno, las
presiones mentales y físicas . |
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Aunque la presión alta también
puede deberse a anormalidades hormonales (feocromocitoma,
hiperaldosteronismo, síndrome. de Cushing), enfermedades renales
(pielonefritis, estenosis de la arteria renal), enfermedades
cardiovasculares (coartación de la aorta), el uso de drogas y
algunos medicamentos (anticonceptivos orales, cocaína,
alcoholismo) y la preeclampsia.
Entre sus síntomas más comunes
tenemos:
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Respiración corta
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Dolor de cabeza
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Sudoraciones
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Rubor facial
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Pulso rápido
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Mareo
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Alteraciones visuales
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Sonido de zumbido en los oídos
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Manchas en los ojos como objetos
oscuros volantes
La presión arterial se mide con un
instrumento llamado sphygnomanometero en milímetros de mercurio.
La presión más alta que se alcanza
durante cada latido del corazón recibe el nombre de presión
sistólica, y la más baja entre dos latidos; presión diastólica.
La mayoría de los adultos jóvenes tienen presión aproximada de
120/80. Sin embargo, ésta aumenta con la edad hasta llegar
incluso a160/90.
Remedios populares
Remedio popular #1:
Un remedio natural consiste en
tomar tres veces al día un vaso de cocimiento de
ajo.
Remedio popular #2:
Un remedio de la abuela consiste en hacer un batido de pepino y
tomárselo diariamente.
Recomendaciones
Para
combatir la presión sanguínea alta, es necesario seguir las
siguientes recomendaciones
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Agregar sólo una pequeña cantidad de sal a la comida.
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Suprimir el consumo de alimentos procesados los cuales
suelen estar cargados de sodio.
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Comer pescado, ya que parece que su aceite es esencial para
mantener la presión en un nivel sano y estable.
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Mantener un peso adecuado y si
tiene sobrepeso, es necesario consultar con un doctor sobre
un programa de dieta y ejercicios
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Evitar el
estrés
tanto como sea posible, considere aprender técnicas de
manejo del estrés
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Dormir lo suficiente.
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Hacer una revisión de la
presión arterial cada cuatro o seis meses.
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Si se está embarazada, debe
tomar su presión arterial frecuentemente. La hipertensión no
tratada durante el embarazo puede representar una seria
amenaza para la madre y el niño.
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Limitar el consumo de alcohol a una o dos copas al día
(preferiblemente vino rojo)
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Comer más frutas y verduras, ya que se ha demostrado una
tasa baja de hipertensión entre los vegetarianos.
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